26 metode pelatihan sabuk resistensi: sisi terbalik, tindakan depan, mendayung, rotasi eksternal, jangkauan, gigi, push-up resistensi, jongkok dalam, tertinggi, lutut tunggal, supra, membuat dada, mendorong tekanan dada, Membungkuk, pinggul tinggi , berdiri anggun, berdiri, berdiri, kaki bersandar, kaki duduk tertekuk, kaki tertekuk tertekuk, berdiri penjangkauan pinggul, berlutut di belakang, berlutut penjangkauan pinggul, posisi duduk Kehilangan, berdiri dan meregangkan tubuh, duduk dengan penjangkauan pinggul.
1. Resistance belt, sesuai namanya adalah pita yang membantu para penggiat fitnes melakukan gerakan resistance.Band resistensi umumnya terbuat dari lateks alami.
2. Metode pelatihan sabuk resistensi dibagi menjadi metode pelatihan sabuk resistensi pelangsingan dan metode pelatihan sabuk resistensi otot.Tentunya ada juga latihan basket untuk melatih koordinasi pemain.Artinya, adalah mungkin untuk mencapai target penurunan berat badan dan otot melalui metode latihan yang berbeda dengan menggunakan resistance band.Jika ini adalah metode pelatihan pita resistensi pelangsingan, perlu menggunakan pita resistensi untuk memastikan sejumlah kecil pelatihan untuk beberapa kali.Gunakan zona resistansi medium-elastis utama, jam pendek, dan lebih dari 30 menit.Dapat secara efektif mengurangi lemak lengan, kaki, pinggang.Jika itu adalah metode pelatihan sabuk ketahanan otot, mirip dengan metode pelatihan gym, melalui pelatihan beberapa gerakan.Gaya elastis dapat dipilih dari gaya elastis pertama, sedang, hingga maksimum, 15 atau lebih, 4,5 kelompok menyelesaikan satu tindakan.Dimungkinkan untuk melakukan pelatihan instrumen secara efektif jika tidak nyaman untuk pergi ke gym.
3. Resistensi dapat secara efektif meningkatkan kekuatan otot, aktivitas fisik, dan fleksibilitas. Istilah latihan resistensi mengacu pada jenis umum angkat beban yang Anda lakukan di gym untuk menjadi lebih besar, lebih kuat, lebih kencang, atau untuk meningkatkan daya tahan otot Anda.
Waktu posting: 10-Mei-2022